Точки для снижения веса. Аккупунктурые точки для снижения веса

Точечный массаж или акупунктура известен с древности. Женщины, сталкивающиеся с проблемой лишних килограммов, не всегда задумываются о последствиях.

Часто, в погоне за стройной фигурой представительницы прекрасного пола прибегают к жестким диетам, изнуряющим тренировкам и опасным препаратам. Кстати, для тех, кто сидит на диете – отличный рецепт овощного салата для сушки тела — .

Среди современных эффективных методов похудения стоит выделить точечный массаж, который был разработан китайскими рефлексотерапевтами и заключается в воздействии на определенные точки тела. Выполняя массаж правильно, можно не только решить проблему лишнего веса, но и оздоровиться.

Как найти точку

Чтобы найти нужную точку, расстояние отмеряют в цунях. Один цунь равен ширине одного пальца. Полтора цуня – указательный и средний палец вместе. Три – к ним присоединяют безымянный.

Наиболее эффективные точки

Дуй-дуань

Чтобы подавить аппетит, важно знать точное месторасположение этой точки и регулярно воздействовать на нее. Она располагается в ложбинке между носом и верхней губой. При остром желании перекусить в момент стресса можно надавливать на нее 3-4 мин. Движения должны быть интенсивными, но не причиняющими дискомфорт.

Цюй-чи

Найти точку просто, необходимо на согнутой руке и с наружной стороны на ее сгибе хорошо массировать ее. Регулярная стимуляция этого участка позволяет наладить работу пищеварительного тракта.

Цзу-сань-ли

Множество нужных для снижения веса точек располагаются на ногах, среди которых следует выделить точку долголетия Цзу-сань-ли. Ее легко найти под коленом в ложбинке. Специалисты утверждают, что регулярная стимуляция этого места позволяет терять в весе до 0,5 кг.

Массирование позволяет облегчить состояние при вегето-сосудистой дистонии, укрепить иммунитет и бороться с множеством других болезней.

Процедуру выполняют до обеда в направлении стрелки часов. По 9 раз на одной ноге, затем на другой. После полудня, выполняя массаж против стрелки часов можно достигнуть успокоительного эффекта. Особенностью массажа (о вакуумном читайте здесь — ) для похудения является его длительность. Процедуру выполняют около 20 минут. Дольше, не значит лучше. Наоборот, может появиться усталость и дискомфорт.

Лоу-гу

Немного выше на внутренней стороне ноги выше косточки, примерно, на 5 см выше располагается Лоу-гу. Кроме того, упражнение позволяет справиться не только с весом. Таким образом, можно разрешить проблему онемения рук, ног и дискомфорта в области сердца.

Точечный массаж при гормональном наборе веса

Это точка Гуань-юань.

Чтобы найти ее, необходимо принять горизонтальное положение. Точка располагается ниже пупка на три цуня вниз. Следует надавить на нее подушечкой пальца или предметом, конец которого закруглен. Выполняют вращательные движения около 30 минут.
Достичь результата можно при помощи следующего упражнения. Нужно встать прямо, выдыхая живот втянуть, сильным движением надавив на точку. При этом голова должна быть наклонена наперед, ноги немного согнуты. Упражнение повторят не менее тридцати раз.

При неправильном питании

Сань иньцзяо — располагается на ноге на три цюня выше косточки. Нужно надавить на нее подушечкой большого пальца и удерживать полминуты. Надавливают 30 раз. То же самое проводят на другой ноге. Специалисты рекомендуют проводить массаж, не менее 3-х раз вдень.

Следствие постоянных стрессов

Регулярное воздействие позволяет не только похудеть, но и справиться со стрессами и проблемами нервной системы.

Нэйгуань

Ее можно найти на предплечье, на пару цюней выше складки на запястье, между сухожилиями. Наиболее удобно проводить процедуру стоя. Воздействие оказывают подушечкой большого пальца руки. При вдохе, руки поднимают над головой, при выдохе их удерживают немного ниже груди, сильно надавливают на точку. Сделать не менее 35 раз. Аналогично выполняют процедуру на второй руке.

Тай чун

Она расположена на углублении тыльной стороны стопы, в ложбинке между первым и вторым пальцами. Делать массаж следует сидя. Важно спокойно и глубоко дышать.

В процессе воздействия, выдыхая, нужно сильным движением надавить на углубление, и задержаться на 5 секунд. Упражнение делают 30 раз. Повторяют его на второй ноге.

Тем, кто страдает бессонницей, можно выполнять его на ночь. Вскоре проблема разрешится.

Точечный массаж -что нужно знать

На первый взгляд, кажется все сложно, но как показывает практика стоит попробовать и через некоторое время результат вас приятно удивит.

Все мы люди, а в мире так много соблазнов. Горячие свежие булочки, ароматная пицца и большое разнообразие шоколадных изделий на магазинных полках. О регулярных ночных перекусах и говорить не стоит. А затем мы замечаем, что фигура уже далека от идеала, джинсы отказываются налезать на округлившиеся бедра. Первое, о чем подумает каждый - покупка абонемента в тренажерный зал. Но не всегда находится время, желание, и все попытки вернуть стройность чаще заканчиваются провалом. Не стоит отчаиваться! Есть действенный способ, с помощью которого можно легко избавиться от излишнего веса в домашних условиях. Точечный массаж для похудения поможет сделать талию тонкой.

Похудеть с помощью массажа просто. На теле у любого человека располагается множество точек, воздействие на которые повлияет на работу конкретных жизненных процессов и помогает избавиться от многих проблем. Если научиться правильно массировать эти точки - можно наладить или восстановить работу внутренних органов. Такой китайский точечный массаж называется акупрессурой.

Стройность от акупрессуры достигается иногда быстрее, чем от соблюдения популярных диет и упражнений.

Эффект от массажа

Польза от процедуры огромная. Стимулирование точек акупунктуры запускает процессы обмена веществ в организме. Благодаря этому ускоряется метаболизм и лишние килограммы уходят быстрее. Массаж точек для похудения влияет на организм следующим образом:

Исчезает ощущение голода, следовательно, объем желудка становится меньше. Количество употребляемой пищи снижается и килограммы уходят.
Обмен веществ становится быстрее, получаемые от еды, вещества не успевают откладываться вследствие ускоренной переработки.
Иммунная система становится более крепкой и устойчивой к инфекциям. Организм очищается от токсинов.
Циркуляция крови и кровоток приходят в норму.

Верно определив причины излишнего веса, можно принять меры для ускорения процесса похудения.

Возможные противопоказания

Хотя точечный массаж для похудения живота является относительно мягкой техникой воздействия на организм, он имеет ряд противопоказаний. Акупрессура не рекомендуется при:

прохождении курса лечения антибиотиками или гормонами;
алкогольном или наркотическом опьянении;
отравлениях или вирусных инфекциях;
воспалениях и травмах любого типа;
беременности;
диабете;
заболеваниях кровеносной системы;
индивидуальной непереносимости данного вида массажа, проявляемой в виде рвоты, сильного головокружения и головной боли.

В таких случаях лучше прибегнуть к более традиционным методам в борьбе с отложениями и жировыми прослойками. Это могут быть упражнения йоги, фитнес и правильное питание.

Какие точки следует задействовать: методики выполнения массажа

На теле у каждого человека расположено более 1000 энергетических точек. Если вы стремитесь получить наилучший эффект от массажа, следует посетить кабинет опытного специалиста. Иногда времени на посещение массажного кабинета нет, тогда данную технику можно освоить самостоятельно. Для этого достаточно знать несколько основных акупрессурных точек и их классификацию. Обычно их классифицируют по причине взникновения излишков веса. При поиске необходимой точки используется цунь. Это единица измерения, соответствующая толщине фаланги большого пальца на руке.

Гормональный сбой

При изменениях количества гормонов принято массировать 2 основные точки: гуань-юань и цзы гун.

Точка, именуемая гуань-юань, располагается ровно в трех цунях ниже ямки пупка. При надавливании на нее пациент должен находиться в положении лежа и подушкой большого пальца делать вращательные движения на протяжении 30 минут. Слишком сильно надавливать не нужно. Взодействие на точку гуань-юань поможет избавиться от излишков жира внизу живота и нормализовать женское здоровье.

Точек цзы гун целых две. Они располагаются внизу живота, на 4 цуня ниже пупка, с правой и левой стороны. Давление на них производится во время вращений тазом в каждую сторону по 30 раз. Делать массаж можно каждый день.

Неправильное питание

Если вы привыкли часто перекусывать фастфудом и есть перед сном, то полезно знать о следующих точках.

Сань инь цзяо размещаются ровно на 3 цуня выше торчащей на щиколотке косточки. Массаж этих мест делается большим пальцев 40 раз по 30 секунд на каждой ноге. Массируйте точку движениями по кругу. Для лучшего эффекта проводить процедуру специалисты рекомендуют около трех раз в сутки.

Инь лин цюань можно найти в изгибе под коленом. Прорабатывать это место лучше стоя по 3 раза в день. Воздействие на данную точку помогает снять отеки с ног, предотвратить появление целлюлита и избавить ягодицы от лишних жировых отложений.

Дай май находится справа и слева от пупка в промежутке межу тазовой костью и последним снизу ребром. Давить на нее следует при поворотах корпуса в стороны. Массируя дай май можно снизить аппетит и убрать жир с талии.

Тянь шуй располагается в двух цунях от пупка по обе стороны. Надавливать на них необходимо в положении стоя. Ноги должны располагаться на ширине плеч, живот следует втянуть и немного наклонить корпус. Подушками больших пальцев стоит давить на активные зоны по 5 секунд. Сделать 20 повторов.

Состояние стресса

Плохое настроение также может стать причиной возникновения лишних жировых отложений. Воздействие на такие точки позволяет снять головную боль и нормализовать психику.

Нэй гуань находится на расстоянии 2 цуней от запястья. Массируют точку стоя около 5-10 секунд по 20 повторов, предварительно подняв руки над головой, а затем разместив их на уровне груди.

Тай чун размещается на ногах, в промежутке между сухожилиями большого пальца и указательного. Данные точки необходимо стимулировать в положении сидя 30 повторов по 7 секунд. Упражнение повторить на другой ноге.

Бессонница и хроническая усталость

Проработка данных точек может помочь справиться с проблемой плохого сна и сжигает жир на талии.

Цзу сан ли можно найти под коленом внизу на 3 цуня и справа от выступающей кости на 1 цунь. Давить на нее нужно сидя, надавливая 30 раз по 10 секунд на обеих ногах.

Бан хуэй стоит искать на макушке. Стимулировать точку нужно стоя на носках в течение 10 секунд по 20 повторений.

Массаж области живота для похудения

Труднее всего устранить жир в области живота. Чтобы заполучить желаемый плоский живот, необходимо опробовать технику туйфу-массажа. Его делают лежа по данному алгоритму:

Разогретыми руками необходимо сперва размять место от солнечного сплетения до низа живота.
В случае, если возникает боль при воздействии на живот, силу давления уменьшают или прерывают процедуру.
При возникновении отрыжки или икоты следует продолжать массаж. Это признак того, что процедура выполняется правильно и организм постепенно очищается.
Завершающими движениями являются круговые поглаживания.

После прохождения курса туйфу вы обретете желанную стройность.

Как часто следует делать массаж

Чтобы добиться хороших результатов, точечный массаж делают каждый день на протяжении месяца. При желании процедуру можно выполнять более одного раза в сутки, но не стоит перебарщивать.

Если вы во время массажа почувствуете себя плохо, стоит его прекратить и сделать небольшой перерыв в 2-3 дня.

Акупрессурный массаж благотворно влияет на организм. С его помощью можно избавиться от лишнего веса и обрести заветную стройность. Следует помнить, что правильное питание и массаж вкупе с небольшими физическими нагрузками могут значительно ускорить процесс. Воздействие на точки массажа для похудения приводит к нормализации режима сна, улучшению психического состояния человека и поднятию настроения.

Проблема лишнего веса в последнее время наиболее остро встает перед представителями обоих полов. В связи с сильной загруженностью людей на работе, с огромным количеством бытовых проблем, повышенным стрессовым состоянием, все меньше времени остается у каждого человека на занятие собой и своим здоровьем. Все меньшее количество людей регулярно занимаются спортом, придерживаются здорового питания. Все это приводит к увеличению веса, появлению несовершенств кожи, и, как следствие, появляются проблемы с состоянием здоровья, а также комплексы и неудовлетворенность своим внешним видом. В таких условиях все больший интерес проявляется к , которые не отнимают большого количества времени и денег.

В данной статье мы попробуем рассказать вам о таком способе похудения, как воздействие на точки для похудения.

Для начала нужно понять, какие факторы приводят к набору лишнего веса. Среди них следует отметить: неподвижный образ жизни, регулярное переедание, гормональные сбои в организме, различные стрессы, состояние депрессии, отсутствие режима сна, состояние хронической усталости и эмоционального перенапряжения.

Что такое точки для похудения

Следует знать, что на теле человека существует множество так называемых акупунктурных точек, воздействие на которые способствует активизации следующих процессов в организме:

ускорение обменных процессов;
улучшение функционирования внутренних органов;
улучшение кровообращения;
улучшение пищеварения;
снижение аппетита;
расщепление жиров;
снижение уровня сахара в крови.

Следует отметить и другие положительные стороны использования такого метода для борьбы с лишними сантиметрами. Помимо того, что воздействие на акупунктурные точки улучшает состояние организма в целом, такая методика может быть успешно применима вкупе с такими способами похудения, как занятия физическими нагрузками, применение диетического питания, массаж и другие. Кроме того, у такой техники похудения нет возрастных ограничений. Важно лишь знать расположение и назначение каждой биологически активной точки.

Как и любой другой способ похудения, массаж акупунктурных точек имеет некоторые противопоказания. Среди них выделяют:

Период беременности;
Период лактации;
Эпилепсия;
Общее истощение организма;
Туберкулез;
Простудные заболевания;
Хронические болезни;
Состояние нервного возбуждения;
Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей;
Заболевания крови;
Ревматизм;
Легочная недостаточность;
Сердечная недостаточность.

Как найти нужную точку на теле

Для того чтобы разобраться в этой непростой теме, необходимо начать с изучения базовых понятий. Так, в восточной медицине, к которой принадлежит теория акупунктурных точек, используется единица измерения расстояния до нужной точки - цунь. Величина в один цунь равняется ширине первой фаланги большого пальца на руке. Для усреднения длин пальцев считается, что 1 цунь равен 2,4 сантиметра.

Для достижения отличного эффекта в похудении с помощью техники воздействия на специальные точки, необходимо изучить их расположение.

Точки для похудения

Точки для избавления от лишних килограммов, появившихся из-за гормональных сбоев

Воздействие на соответствующие точки будет способствовать нормализации гормонального фона организма, избавлению от жирового слоя и окажет благоприятный эффект на женские половые органы.
Точка "Гуань-Юань" (или Ущелье источника), ее принято считать самой эффективной на всей поверхности тела. Для того чтобы определить ее местоположение представительницам женского пола следует отмерить расстояние в три цунь вниз от пупка, мужчинам - четыре цунь. Данная точка будет находиться на средней линии живота. Для этого необходимо принять положение лежа, максимально расслабить живот, найти точку Гуань-Юань, массировать ее равномерными и небыстрыми движениями. Повторять массаж следует дважды в день по 5 минут до еды. Курс должен составлять 20-25 дней. Воздействие на данную точку будет способствовать снижению аппетита, сбросу избыточного веса, появившегося на фоне гормональных сбоев. Массаж точки "Гуань-Юань" показан при наличии заболеваний мочеполовой сферы таких, как импотенция, бесплодие, нарушения менструального цикла, боли в поясничном отделе позвоночника, а также для поднятия общего тонуса организма, при хронической усталости.
Точки "Цзы Гун", являются симметричными и находятся на расстоянии 4 цунь по направлению вниз от пупка и 3 цунь влево и вправо. Стимуляция таких точек является достаточно эффективной при женском бесплодии.
Дополнительные точки для нормализации гормонального фона, воздействие на которые является достаточно эффективным в периоды неустойчивости гормонального фона организма - во время полового созревания, после родов, в период климакса. Такими точками являются, например, точки Фэн Чи и Хэ Гу. Воздействие на них помогает не только контролировать набор веса во время климакса, но и облегчает состояние при головокружениях, головных болях, потливости и слабости.

Избавление от избыточного веса, появившегося по причине неправильного режима питания

Существуют точки, воздействие на которые способно нормализовать пищеварение и работу ЖКТ, вывести из организма вредные вещества, снять отечность, улучшить состояние кожных покровов, сократить проявления целлюлита и жировые отложения на животе, ягодицах и бедрах.

Точка "Сань Инь Цзяо", находится на голенях, на 3 цунь выше косточки. Для активизации данной точки нужно надавить на нее большим пальцем и задержать усилие на 30 секунд. Такое действие повторить до 30 раз на каждую ногу. Для достижения лучшего эффекта следует повторять данную процедуру несколько раз в день. Помимо благоприятного действия на процесс снижения веса воздействие на точку "Сань Инь Цзяо" оказывает положительное действие на женские половые органы, препятствует опущению органов малого таза, нормализует менструальный цикл.
Точка "Инь Лин Цюань". Данная точка находится на линии селезенки, на сгибах колен.

Борьба с лишним весом, появившимся из-за психологического перенапряжения и стрессовых ситуаций

Стимулирование соответствующих точек способно повысить сопротивление вашего организма стрессовым ситуациям и психическому перенапряжению. Кроме того, такие точки помогут избавиться от головных болей различной этиологии, дискомфортных ощущений в области грудной клетки, живота, а также улучшить эмоциональный настрой.

Точки "Нэй Гуань", располагается на линии перикарда, на предплечьях, на 2 цунь по направлению вверх от запястного сгиба между сухожилиями. Удобнее всего проводить массаж данных точек в вертикальном положении.
Точки "Тай Чун". Данные точки расположены на линии печени, в плоскости тыльной стороны стоп, между суставами первых двух пальцев. Воздействие на данные точки Тай Чун наиболее удобно осуществлять в положении сидя, при этом необходимо глубоко дышать, а непосредственное воздействие на точки оказывать на выдохе, задерживая дыхание до 5 секунд. Такой принцип можно повторять до 30 раз на каждую точку. Если проводить массаж данных точек перед сном, то он поможет избавиться вам от бессонницы.

Точки для снижения лишнего веса, появившегося в связи с депрессивным состоянием и перееданием

Стимулирование определенных точек поможет контролировать аппетит, снизить его, нормализовать режим питания и избавиться от регулярных перееданий, тем самым снизить вес.

Точка "Дай Май", данная точка расположена на линии желчного пузыря, между костью таза и нижним ребром, на линии с пупком. Для достижения максимального эффекта следует воздействовать на данную точку несколько раз в день.
Точки "Тянь Шу", располагаются симметрично на линии желудка, на расстоянии 2 цунь по направлению влево и вправо от расположения пупка. Эффективное воздействие на данные точки будет оказано в положении стоя, причем оказывать давление нужно одновременно на обе симметричные точки.
Точка Лау-Гун, располагается в середине ладони. Воздействовать на данную точку следует только по часовой стрелке ежедневно по 5 минут утром и вечером. Массаж точки Лау-Гун улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит.

Борьба с избыточным весом, вызванным хронической усталостью и упадком жизненной энергии

Существуют точки, воздействие на которые поможет в борьбе с лишним весом, а также будет способствовать повышению энергетического уровня вашего организма, избавлению от хронической усталости, а также поможет справиться с головными болями различного происхождения.

Точка "Цзу Сан Ли" или точка долголетия.

Располагается также на линии желудка, на расстоянии 3 цунь по направлению вниз от чашечки колена и на 1 цунь в сторону от кости голени. Для того чтобы найти данную точку, нужно обхватить колено ладонью, найти небольшое углубление под чашечкой колена безымянным пальцем. Массировать данную точку лучше в положении сидя. Также нужно глубоко дышать во время процедуры. Давление нужно оказывать на выдохе, причем степень нажатия должна быть значительной, поскольку данная точка находится достаточно глубоко. Нажим следует задержать до 5 секунд, после чего ослабить его. Можно повторить данную процедуру до 30 раз. Аналогично нужно простимулировать симметричную точку на другой конечности.

Массаж точки "Цзу-Сань-Ли" являтся очень полезным, отмечаются следующие показания к массажу данной точки:

для улучшения памяти;
для улучшения пищеварения и работы органов ЖКТ;
для усиления иммунитета;
показано при остеохондрозе;
при психических заболеваниях;
при ножных судорогах;
при обморочных состояниях;
при заболеваниях сосудов;
при головных болях;
при гинекологических заболеваниях.

Точка Бай Хуэй.

Точка для похудения располагается на макушке головы, на управляющем меридиане.

Точки для борьбы с набранными килограммами, спровоцированными нарушением режима сна

Стимуляция соответствующих точек нормализует процесс кровообращения и работу желчного пузыря, за счет чего из организма выводятся шлаки и токсины, помогает контролировать аппетит, исключить переедание и восстанавливает сон и общий психологический фон.

Точки "Фэн Ши".

Находятся на линии желчного пузыря, на поверхности внешней стороны бедер, на высоте кончиков средних пальцев обеих рук, опущенных вниз вдоль тела. Воздействие на данные точки удобно оказывать стоя у опоры.

Точки "Шэнь Мэнь".

Расположены на линии сердца, на поперечных складках запястий, во углублении между костями со стороны мизинцев. Массаж данных точек можно осуществлять до трех раз в день из двух положений: стоя или лежа. При этом нужно глубоко дышать, а на выдохе осуществлять давление большим пальцем, при этом задерживая дыхание до 5 секунд, затем ослабив его. Такую процедуру следует повторять до 30 раз на каждую точку.

Точки для похудения, находящиеся на ухе

На ушах насчитывается более 170 акупунктурных точек, при воздействии на них осуществляется влияние на органы нашего организма.

Стимуляция активных точек на ушных раковинах способствует избавлению от излишнего веса.

Наиболее активными точками считаются следующие:

Точка «Аппетит»
Точка «Гипоталамус»
Точка «Желудок»
Точка «Ворота разума

Массирование данных точек следует осуществлять короткими нажатиями кончиками пальцев до 30 раз на каждое ухо. Можно оказывать одновременное или поочередное воздействие на обе ушные раковины.

Влияние на указанные точки на ушных ракоминах способствует снижению аппетита, сокращению объемов желудка, приведению стенок его мускулатуры в тонус, выработке гормонов, которые влияют на сжигание жира.

В заключение следует сказать, что на сегодняшний день существует множество способов избавления от лишних килограммов, а также оздоровления всего организма. Наилучшего эффекта в решении данной задачи легче будет добиться, если применять целый комплекс мер по снижению веса. При этом главным фактором должны оставаться правильное сбалансированное питание и занятие спортом. Вдобавок к ним можно подключить различные маски для тела и лица, обертывания, скрабы, массажи, в т.ч. и техника точечного массажа.

Однако следует учитывать ряд противопоказания при использовании данной методики похудения и оздоровления. При наличии любого заболевания лучше отказаться от процедуры точечного массажа, по крайней мере до получения консультации компетентного специалиста. При самостоятельном проведении курса точечного массажа необходимо тщательнейшим образом изучить расположение нужных акупунктурных точек, а также методику и технику проведения такого воздействия на организм. Главное, чтобы при любых манипуляциях полезный эффект преобладал или полностью заменял отрицательное воздействие на здоровье и организм. Поэтому четко следуйте всем рекомендациям по проведению массажа акупунктурных точек.

Будьте здоровы!

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Восточные методы лечения заболеваний вызывают доверие. Сбросить лишний вес, помочь организму вернуть тонус реально с помощью массирования биологически активных точек. Такие точки для похудения в китайской медицине открыты давно, эффективность их воздействия общеизвестна. Они расположены по всему телу: на спине, макушке, подошве ноги, мочке уха, ладони. Применение методов акупунктуры и акупрессуры улучшает состояние организма, почти не имеет противопоказаний, манипуляции можно проводить самостоятельно.

Что такое точки похудения

Способов устранить лишний вес предостаточно - это диеты, спорт, массаж. Но есть еще весьма действенный метод: китайская точечная медицина. На теле человека имеются особые зоны, воздействуя на них можно добиться похудения и убрать лишнюю жировую массу. Это происходит благодаря ускорению метаболизма и процессов пищеварения, расщепления жиров, снижению аппетита, улучшению работы внутренних органов. Главное – знать, где расположены зоны и правильно воздействовать на них.

Акупунктурные точки для похудения

Чтобы найти точки массажа для похудения, применяется восточная единица измерения цунь, для каждого человека индивидуальная, - ширина фаланги большого пальца руки. Надо отмерить положенное количество цуней от определенного участка тела, найти эти биологически активные места и массировать их. Это позволит улучшить обмен веществ, активизировать ток крови, притупить чувство голода, похудеть. Важно рационально питаться и много двигаться, чтобы акупунктура дала нужный эффект.

Гуань-Юань

Одна из самых замечательных точек для похудения в китайской медицине - точка Гуань-Юань - поможет скорректировать аппетит. Расположена Гуань-Юань на 3 цуня вниз от области пупка (у мужчин на 3-4 цуня). Надо лечь, расслабить живот, найти точку, надавить на нее и затем массировать ее вращательными ритмичными, небыстрыми движениями один раз в день, натощак, удобнее это делать подушечкой большого пальца, около получаса. Эта процедура за 25 дней приведет к избавлению от 2-3 килограммов, а то и больше, потому что чувство голода будет уменьшаться.

Цзу-Сань-Ли

Зона коленного сустава в ответе за метаболизм. Точка Цзу-Сань-Ли расположена в этом месте. Массируя ее, можно наладить обмен веществ, вернуть тонус, сбросить вес. Ищем точку так: ноги надо согнуть в коленях, а ладони положить прямо на коленные чашечки. Цзу-Сань-Ли находим в маленьком углублении прямо под фалангой безымянного пальца. Чтобы убедиться в этом, отмерим 3 цуня вниз от коленной чашечки, 1 цунь - немного в сторону от кости голени. Массажировать точки на ногах надо в расслабленном состоянии каждый день 15-20 минут, лучше всего перед сном.

Джиан-Джинг

Чтобы обнаружить точку, которая отвечает за кровообращение, надо отсчитать 5 цунь от места, где плечо и шея соединяются, на спине. Это точка Джиан-Джинг. Найдя, необходимо совершать массажные, глубокие, вдавливающие, но не болезненные движения одним пальцем. У этой точки для похудения в китайской медицине важная функция: стимулируя ее, можно улучшить ток крови, ускорить обмен веществ, а также уменьшить аппетит, убрать чувство голода. Воздействовать надо 1-2 минуты, 1-2 раза ежедневно.

Тай-Чун

Очень эффективен точечный массаж для похудения, если ожирение носит стрессовый характер. Гормональный фон стресса опасен еще тем, что он вызывает ускоренное нарастание жира в организме. Появляется так называемый стрессовый живот и возникают проблемы с печенью. На помощь приходит точка Тай-Чун, что означает – «великий перекрёсток», которая находится на плюсне, у основания 1 и 2 пальцев стопы, а еще правильное питание и физическая нагрузка.

Лау-Гун

В самом центре ладони расположена точка Лау-Гун. У этой точки для похудения в китайской медицине большие возможности: к ней надо обращаться при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Необходимо нажать на нее, немного подержать и массирующими движениями по ходу стрелки часов воздействовать нескольких минут. Что это дает? Человек теряет неумеренный аппетит, меньше ест, постепенно растрачивает набранные килограммы.

Шао-Шан

На больших пальцах обеих рук ищем и находим спасительную точку. Ее месторасположение – десятая часть цуня вниз от ногтя большого пальца руки, с внутренней стороны, к уголку между пальцами. Это точка Шао-шан. Всего несколько минут, но ежедневно, посвящаем массированию этого спасительного участка и чувствуем появление силы и бодрости. О еде, тем более чрезмерной, думать захочется все меньше и меньше.

Нэй-Гуань

Роль, которую играет точка Нэй-Гуань в процессе похудения, важна. Воздействие на нее проводит к терапии всего организма, избавляет человека от сосудистых расстройств, истерии, стресса и желания обязательного заедания неприятностей и проблем. Найти ее просто, отмерив 2 цуня вверх от запястья с внутренней стороны каждой руки. Поднять руки над головой на вдохе, а опустить их надо на выдохе - до середины груди, одновременно выполняя медленное глубокое надавливание в течение 2 секунд. Повторить 30 раз, уделяя внимание каждой руке.

Фэн Ши

Опустим руки вниз и на внешней стороне каждого бедра кончиками средних пальцев найдем так называемый «город ветра». Это точка Фэн Ши. Массаж данной зоны нормализует функции желчного пузыря, избавляет организм от токсинов, убирает жир с бедер, помогает справиться с аппетитом, перееданием, ликвидировать бессонницу, которая может выступать одной из причин появления лишней массы. На Фэн Ши будем воздействовать кулаком, это удобно делать у опоры. Ногу необходимо отвести в сторону, поднять повыше и ударить кулаком по указанному месту. Проделать упражнение 30 раз.

Точечный массаж для похудения в домашних условиях

Точечное воздействие на акупунктурные точки для похудения в домашних условиях – успешный метод возвращения и сохранения красоты, легкости, стройности, в этом китайская медицина для похудения права. Вот несколько приемов и правил, которыми стоит воспользоваться:

Надо определить причину избыточного веса, правильно воздействовать на конкретные активные точки тела, сочетая акупрессуру и акупунктуру с диетой и физическими нагрузками.
Каждую точку массировать не менее 30 раз по часовой стрелке, столько же - обратно.
Выбрать для массажа удобную позицию, расслабиться. Лучше всего процедуры выполнить в кровати, делать их 2-3 раза в день, через 2-3 часа после еды.
Надавливать с небольшой силой и средней интенсивностью, на некоторые точки на ногах можно воздействовать несильными ударами ребра запястья.
Легкое покалывание ощущать допустимо, но болевые ощущения противопоказаны, надо ослабить нажим или закончить процедуру.
Оптимальный курс – 25 дней. Можно сбросить от 1 до 5 килограммов.

Видео: 5 точек на теле для похудения

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Так хочется , но сидеть на диете выше всяких сил, а для занятий гимнастикой совершенно нет времени. Тогда акупунктурный массаж для похудения – это как раз для вас.

Этому способу похудения уже несколько тысяч лет. Зародился он в Китае и, благодаря своей эффективности и простоте, распространился по всему свету.

Что такое цунь

Точечный (акупунктурный) массаж воздействует на определенные, биологически активные точки.

На теле человека около 600 таких точек. Все их запомнить очень сложно, да и ни к чему – достаточно знать те, воздействие на которые поможет сбросить лишний вес и скорректировать фигуру.

Но, чтобы найти эти точки, надо знать, что такое цунь.

Для определения индивидуального, своего собственного цуня, согните большой палец правой руки. Расстояние между концами складок, которые появились возле средней фаланги, это и есть цунь.

Мужчинам для определения цуня надо согнуть палец левой руки. Можно попробовать определить цунь и по-другому: он совпадает с шириной большей фаланги большого пальца.

Точки массажа

Теперь, когда понятие цуня освоено, можно приступать к массажу:

Точка Цзу-шань-ли

Для того, чтобы ее найти, сядьте, ноги согните в коленях, руки положите на область коленных чашечек. Искомая точка находится в небольшом углублении под фалангой безымянного пальца.

Если ежевечерне массировать эту точку попеременно на обеих ногах примерно по 20 минут, то вполне реально сбросить за неделю около 400 г.

Но не переусердствуйте – слишком сильное или слишком длительное воздействие может вызвать чувство сильной усталости.

Все остальные точки массируются со средней силой в течение 2 – 3 минут:

Точка Шао-шан — Молодой купец

Эта симметричная точка находится на большом пальце руки, на расстоянии 0,1 цуня от внешнего уголка ногтя (0,1 цуня – примерно 3 мм.). Надавливание на эту точку вызывает слабую боль.

Точка Лоу-гу

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 6 цуней.

Точка Шу-гу

Проведите пальцем по внешней боковой поверхности мизинца ноги, по небольшому бугорку и дальше, во впадинку. Это и будет точка Ши-гу. Массируйте ее сидя, ноги согнуты в коленях, на обеих ногах.

Точка Да-чжуй

Чтобы найти эту точку, положите указательный и средний пальцы на самые выступающие позвонки, находящиеся на месте соединения шеи и плеч.

Проверить себя можно, подвигав головой: один из позвонков будет двигаться, другой останется неподвижным. Точка между ними – и есть Да-чжуй.

Она массируется в положении сидя, голову немного наклоните вперед.

Массаж одной точки для похудения

Знайте! Можно провести точечный массаж для похудения, ограничиваясь всего одной точкой, а именно точкой Гуань-юань.

Эту точку найти очень просто: она расположена на 3 цуня ниже, чем пупок. Воздействуя на эту точку, можно на несколько часов избавиться от чувства голода.

Массаж данной точки производится не чаще одного раза в день, выполняется он натощак, лучше до обеда, в положении лежа на спине с помощью шариковой ручки с закругленным колпачком или просто подушечкой большого пальца.

Сначала надо надавить на данную точку, а затем плавно выполнять вращательные движения, надавливая со средней силой. Массаж продолжается около получаса.

Такой массаж проводится ежедневно в течение 25 дней. За это время вполне реально скинуть до 5 килограмм излишнего веса при условии правильного питания и физических нагрузках.

Важно! Массаж всех остальных точек при этом не проводится.

Для осиной талии

Делая этот несложный массаж можно добиться того, что ваша талия уменьшится на несколько сантиметров, а живот станет плоским.

напрягите пресс, слегка приподняв ноги, и в таком положении в течение минуты нажимайте на точку, которая находится выше пупка на сантиметр.
надавливайте подушечками больших пальцев на точки, что находятся слева и справа от пупка на расстоянии 5 см.
затем в области этих точек сделайте несколько коротких поглаживающих движений снизу вверх.
большим пальцем нарисуйте на животе лежащую на боку восьмерку, самое узкое место у восьмерки должно совпадать с первоначально найденной точкой.

Весь комплекс упражнений повторяйте ежедневно по 15 раз. Очень скоро вы заметите, что ваша талия стала тоньше.

В заключение

Помните! Во время проведения точечного массажа, внимательно следите за своими ощущениями.

Пока воздействие приносит пользу, вы испытываете приятные ощущения, даже если массаж вызывает незначительную боль.

Как только воздействие становится неприятным, появляется чувство усталости, усиливается боль, возникает головокружение, тошнота, массаж необходимо прекратить.

Помните! Точечные массажи проводятся ежедневно, курсом в 25 дней. За это время можно сбросить несколько килограмм. Для достижения большего эффекта, можно проводить массаж и более длительное время.